Hizmetlerimiz

PİLATES' İN FAYDALARI

1-Dayanıklılığı arttırır.
2-Kasları kuvvetlendirir.
3-Esneklik kazandırır.
4-Vital kapasiteyi arttırır.
5-Bedensel ve ruhsal sağlığınızı güçlendirir.
6-Daha iyi konsantrasyon ve odaklanma sağlar.


PİLATES' İN 6 TEMEL PRENSİBİ

1-NEFES:Doğru nefes burundan diyaframa alınarak,burundan verme yoluyla olmalıdır.nefes alırken sırtımızın arkasına ve altına doğru,kaburgalarımız yanlara açılarak,nefes verirken ise kaburgalarımızı kapatarak,nefesi aşağıya doğru gönderme yoluyla olmalıdır.
2-KONSANTRASYON:Pilates yaparken harekete odaklanarak,bedenin uyum içinde nasıl çalıştığına ve hangi kasların kullanılıp kullanılmadığına dikkat etmektir.
3-KONTROL:Pilates yaparken bedenin dinlenmesi ve hareketlerin gösterildiği şekilde uygulanması,olası sakatlıkların önlenmesi açısından çok önemlidir.
4-MERKEZLEME:Doğru hareket sanatlarında olduğu gibi merkez;göğüs kafesi pelvis(leğen kemiği)sırt arasındaki bağlantıyı kurmak gerekir.Hareketler merkezde stabilizasyonu sağlayarak başlayıp, merkezde bitecek şekilde yapılır.
5-AKICILIK:Hareketler acele edilmeden,her noktadan tek tek geçerek,birbirine bağlantılı bir uyum içinde hiç duraksamadan yapılmalıdır.
6-KESİNLİK:Hareketler belirli,hakkı verilerek tam yapıldığı gibi,karşı tarafada net bir şekilde aktarılmalıdır.